0
На днях трое южносахалинцев отправились покорять самую высокую горную вершину России и Европы Эльбрус. Подготовку к этому непростому мероприятию начали в прошлом году.
– У меня не было мечты подняться на Эльбрус, но мне понравился сам маршрут. 12 дней в горах – это должно быть просто фантастично! – рассказала участница восхождения Нина Кассова.
Подъем планируется осуществлять с севера, а не с юга, технически это более сложно, но виды там действительно нереальные.
Кстати
Первая женщина поднялась на Эльбрус в 1925 году
– Главное – перед таким восхождением правильно пройти акклиматизацию и быть физически здоровым, – считает еще один экстремал Сергей Василенко. – Конечно, хорошо, когда постоянно занимаешься спортом и поддерживаешь себя в хорошей форме, но как, минимум, за полгода до такого похода надо вплотную заняться собой – не употреблять спиртное, не курить, активно двигаться.
Рекомендуется обязательно пробегать в день десять километров, это примерно час бега без остановок, в спокойном темпе. Это делается, чтобы организм привык к кислородному голоданию, и сердце начало работать лучше. На высоте это все пригодится.
Но главное – чтобы у человека не было горной болезни, а эта напасть может свалиться и на вполне здорового физически индивидуума.
Кстати, на Сахалине нет таких мест, где можно было бы потренироваться и понять, есть ли у вас «горняшка» – так в обиходе называют горную болезнь. Она начинает проявляться примерно на высоте 3 тысяч метров.
Говорят, что если человек невысокий и хрупкий, ему легче перенести акклиматизацию. А если напротив – высокий и здоровый, – тяжелее, впрочем, все это очень и очень индивидуально.
Уже на месте участникам похода дается семь дней на подготовку – экстремалы набирают высоту, затем вновь спускаются вниз. На само же восхождение до вершины выделяют всего один день.
– Эльбрус интересен со всех сторон, – продолжает Василенко. – Там и с восточной стороны очень красиво, и с западной. Однако последний вариант рекомендуется туристам, которые уже были на пятитысячнике.
Горы начали манить Сергея после многодневного похода по Камчатке. Он думает, что Эльбрус не станет последней точкой, на которую он попробует взобраться.
Начало пути. Аэропорт
Наша справка
Эльбрус – стратовулкан на Кавказе, его высота – 5642 метра над уровнем моря. Эта гора с древности была известна многим народам далеко за пределами Кавказа, поэтому у него много названий, причем все они очень поэтичны. Так, Эльбрус называют Вечной горой, Горой, вокруг которой кружится ветер, Повелителем духов, Горой, приносящей счастье и Горой блаженных.
| Карта сайта