6Вооружившись горячим чаем и теплыми полотенцами, активисты южно-сахалинского клуба «Зимородок» 20 декабря отправились на побережье Анивского залива, чтобы успеть окунуться в воду перед образованием льда. Здесь она уже «густая», с вкраплениями льдинок.
По словам заместителя председателя областной организации «Аква-спорт Сахалин» Валерия Кучинского, сегодня день как нельзя кстати подходит для зимнего купания – соблюден почти идеальный контраст температур воды (минус 5) и воздуха – чуть больше минус 20.
Loading the player...
Перед тем, как окунуться, моржи делают разминку: приседания, прыжки, иногда бег. Это необходимо, чтобы выработать внутреннее тепло. Однако переусердствовать не нужно, распаренным в воду заходить нежелательно.
- Все должно быть в меру. Это основной принцип моржевания. Не нужно устраивать в ледяной воде посиделки! Немного разогрелись, зашли в море, окунулись три раза и вышли. Начинать готовить свой организм к закаливанию лучше с августа. Каждые выходные выезжайте на водоемы, купайтесь. Незаметно для себя вы пройдете этот холодный порог, - делится советом южносахалинка Наталья Пономарева.
Она – морж с двадцатилетним стажем. Пришла к мысли о закаливании благодаря своей дочери Кате. Вместе с годовалой малышкой она в компании подруг впервые пришла к проруби. Не каждый ребенок, почувствовав пронзающую тело ледяную воду, не заплачет. А Катя не только не заплакала, но и засмеялась. Спустя несколько лет девочка уже бегала в парке по снегу, купалась вместе с мамой в водоемах. Как результат – в детском саду малышка ни разу не заболела.
- Помню, как удивилась медсестра в ясельной группе, когда увидела нашу медицинскую карту. Она была пуста. А через несколько лет педиатр встретила нас на улице с удивленным взглядом. Она думала, что мы переехали в другой город. Так как на участке практически не появлялись, - рассказывает Наталья.
Эдуард Орлов в «Зимородке» новичок. Первый раз окунулся в холодную воду 31 августа. С тех пор закаляется каждый день, пропустил «тренировку» только 14 декабря, когда остров накрыла сильная метель. За недолгий срок моржевания мужчине уже посчастливилось опробовать воду и на побережье Камчатки, и в Тихом океане.
Немного разогревшись, активисты бойко вошли в воду. Оставшиеся на берегу зрители съеживались при виде раздетых людей в море, а сторонникам здорового образа жизни все ни по чем. Окунувшись несколько раз, они без малейшей дрожи в теле вышли на берег. Оделись, согрелись горячим чаем с клоповкой и пробежали несколько десятков метров по заснеженному пляжу, чтобы разогнать кровь.
Оксана Федорова – еще один участник клуба – считает, что одни из главных преимуществ моржевания -невероятный заряд бодрости и повышение иммунитета. Женщина закаляется второй год, за это время о простудах забыла.
Сегодня в Сахалинской области насчитывается несколько тысяч «одноразовых» моржей, которые купаются преимущественно в купели на Крещение. Постоянных участников клуба «Зимородок» больше сотни, в их числе и дети, и старики. Организаторы подчеркивают, что желающих пополнить их ряды намного больше, но их отталкивает отсутствие комфортного обогреваемого помещения.
Раньше островные моржи размещались в административном здании детской железной дороги. Но после его реконструкции лишились своего места. Сегодня пунктом сбора активистов является группа в мессенджере WhatsApp. Там они договариваются о месте и времени встречи.
Активисты возлагают большие надежды по созданию базы сахалинских моржей на нового мэра Анивского района Артема Лазарева. По совместительству он - председатель «Аква-спорт Сахалин», кандидат в мастера спорта по плаванию и призер международных соревнований.
- Мы хотим, чтобы он поддержал идею создания специализированного помещения для моржей, тогда и работа наша будет организованной. Новички сегодня купаются сами по себе, рискуя получить воспаление или травму. Их должны инструктировать опытные люди. Недавно к нам в клуб пришли женщина с искусственным металлическим суставом и 70-летняя пенионерка. Было страшно заниматься с ними без необходимых условий. Но мы справились, - отметила Пономарева.
Планы у сахалинских моржей большие. Помимо постоянного закаливания в водоемах, они активно участвуют в соревнованиях разного уровня. Так, в октябре заняли 8-е место в состязаниях в Китае. Не только проходили эстафету в 200 метров, совершали заплывы на 800 метров, но и ловили в ледяной воде уток и бегали по побережью на расстояние А10 км. Островитяне вернулись на малую родину с грамотами и призами.
| Карта сайта