Как определить ваш биологический возраст по состоянию организма

11.07.2017 11:20

Наверное, многие из нас замечали, идешь по улице, а перед тобой стройная девушка с косичкой идет, обгоняешь ее, смотришь, а это бабушка, или на работе удивляют коллеги-старушки на «батарейках энаджайзер», или наоборот, девушка лет 18 еле-еле по лестнице на 3 этаж взбирается, вся запыхалась.

В обоих случаях это не соответствие биологического возраста календарному.

В первом случае биологический возраст меньше календарного и старение наступает медленнее, а во втором — наоборот.

Но свою молодость можно еще вернуть, если определить свой биологический возраст и поработать над собой.

Несколько методов определение биологического возраста

ИЗМЕРЕНИЕ ПУЛЬСА

Измеряется пульс при подъеме на 4-й этаж со скоростью 80 шагов в минуту.

пульс 106 ударов в минуту — вам 20 лет;
пульс 108 ударов в минуту — вам 30 лет;
пульс 112 ударов в минуту — вам 35 лет;
пульс 116 ударов в минуту — вам 40 лет;
пульс 120 ударов в минуту — вам 45 лет;
пульс 122 ударов в минуту — вам 50 лет;
пульс 124 удара в минуту — вам 55 лет;
пульс 126 -128 ударов в минуту — значит, вам 60 и более лет.

Измеряем пульс через 2 минуты после подъема на 4-й этаж.

в 20 лет — пульс 94;
в 30 лет — пульс 96;
в 35 лет — пульс 98;
в 40 лет — пульс 100;
в 45 лет — пульс 104;
в 50 лет — пульс 106;
в 55 лет — пульс 108;
в 60 и более лет — пульс 108-110.

Наклоны

За 1 минуту постарайтесь сделать максимальное количество наклонов вперед, не сгибая коленей. Стоя прямо, наклонитесь вперед, старайтесь кончиками пальцев достать пол. Быстро выпрямляйтесь и снова наклоняйтесь. Сколько вы сделаете наклонов? Чем больше вы сделаете наклонов, тем вы моложе. Если сделали 50-55 наклонов, то вам 20 лет, если не могли сделать и 10, то вам 70 лет.

Если же при наклоне вперед вы касаетесь полностью ладонью пола, то ваш биологический возраст до 30 лет, если же только касаетесь пола пальцами, то вам около 40 лет. Если достаете при наклоне только до голеней, то вам около 50 лет, если дотягиваетесь только до коленей, то ваш возраст 60 и более лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Зажмурьте крепко глаза и постарайтесь постоять некоторое время на одной ноге, не важно на какой. Попросите кого-нибудь засечь время:

если простоите на одной ноге 30 и более секунд — вам 20 лет;
20 секунд — вам 40 лет;
15 секунд — 50 лет;
менее 10 секунд — вам 60 и более лет.

Состояние дыхательной системы

Этот тест заключается в следующем: необходимо за 1 минуту измерить количество вдохов и выдохов. Тоже смотрим, если вы сделали за 1 минуту 40-45 дыхательных движений, то вы молоды и вам всего 20 лет. А если дышите поверхностно и за 1 минуту совершаете 10-15 вдохов и выдохов, то вам уже 70 лет.

Можно это тест провести по-другому. На расстоянии 1 метра попробуйте с одного раза задуть горящую свечу, если вам это удалось, то вам 20 лет. Если задули свечу с расстояния 70 или 80 см, то вам 40 лет; — с расстояния 50-60 см, то вам 60 и более лет.

Состояние кровеносных сосудов

Сжимайте в течение 5 секунд большим и указательным пальцем тыльную сторону кисти руки. При сжатии кожа должна немного побелеть. Засеките время, в течение которого ваша кожа приобретет первоначальный вид:

5 секунд — вам 30 лет;
8 секунд — вам 40 лет;
10 секунд — вам 50 лет;
15 секунд — вам 60 лет;
более 15 секунд — вам 70 лет.

Состояние суставов

Сцепите за спиной ваши руки в замок так, чтобы одна рука была сверху, а другая — снизу. Если вы это сделали с легкость, то вам всего 20 лет; если коснулись пальцами рук, то вам 30 лет; если не смогли дотянуться руками, но не коснулись пальцами, то вам 40 лет; а если вы даже не смогли завести руки за спину, то вам, скорее всего, уже 60 или более лет.

Скорость реакции

Необходимо успеть схватить линейку длиной 50 см большим и указательным пальцем. Ваш партнер держит линейку вертикально на отметке 50 см, а ваша рука находится ниже на 10 см. Вы должны успеть схватить эту линейку, когда она падает:

если вы ее успели поймать на отметке 20 см, то вам 20 лет;
на отметке 25 см, вам 30 лет;
на отметке 35 см, то вам 40 лет;
на отметке 45 см, то вам 60 лет;
если не успели поймать, то вам уже за 65 лет.

Половое влечение

Пожалуй, этот тест подходит больше к мужскому полу. Если вас возникает половое влечение к противоположному полу и вы легко его реализуете ежедневно, то вам скорее всего 20 лет. С возрастом количество половых актов снижается, значит вы биологически стареете. Если повое влечение возникает 1 раз в неделю и реже, то вам уже за 50 и более лет.

Определение силы мышц

Сделайте упражнения на верхние мышцы живота, то есть лежа на спине отрывайте от пола голову, плечи и спину. Можно при этом помочь себе руками, не касаясь ими пола. Сколько раз вы сможете приподняться?

Количество / возраст: