0Счет на минуты
К сожалению, в последние годы болезни сердца молодеют. Сегодня никого не удивишь гипертонией, инсультом или инфарктом в 30 – 35 лет. Конечно, в группе повышенного риска по-прежнему находятся люди пожилого возраста, но даже они не всегда внимательно относятся к проявляющимся у них симптомам болезней сердца. Тем временем профилактика и своевременное обращение к врачу заметно снижают риск развития тяжелых последствий сердечно-сосудистых заболеваний.
Как отмечают в Сахалинском областном центре медицинской профилактики, проблемы с сердцем могут возникнуть по разным причинам и иметь разные, иногда непохожие друг на друга симптомы.
Один из первых – боль и чувство дискомфорта в груди. Не обратить на него внимание сложно. Человек испытывает давление, сжатие, удушье, онемение и прочие неприятные ощущения в груди, шее и верхней части живота. Они бывают острыми и незначительными, длительными, кратковременными, повторяющимися, сопровождаются сильным чувством тревоги.
В народе сердечную боль нередко именуют грудной жабой, а в медицине ей дали определение «стенокардия». Нужно помнить, что любая боль в груди требует обращения к врачу, а если она носит острый характер, то незамедлительного. Например, когда у человека гипертонический криз или инфаркт, счет идет на минуты.
Часто бьется
Еще одним тревожным признаком может стать усиленное сердцебиение, либо, наоборот, «пропуски» в ударах сердца. Физиологической нормой является учащение сокращений сердечной мышцы во время занятий спортом, танцами или при других видах физической нагрузки. Если ваше сердце усиленно бьется в какой-то волнительный момент, это тоже естественно.
Другое дело, если нарушение происходит во время отдыха или сна. Как правило, в таких случаях человеку назначают комплексное обследование, ведь учащенное сердцебиение может свидетельствовать не только о неполадках с сердцем, но и о сбоях в работе эндокринной, кровеносной систем и других недугах.
Головокружение тоже иногда свидетельствует о проблемах с сердцем. Конечно, это неприятное ощущение наверняка испытывал каждый человек, причем не раз. Чувство неустойчивости и потери равновесия возникает, если вы, например, резко встали со стула, испытываете интоксикацию или вас просто укачало в транспорте. Но это опять же, единичные случаи. Когда головокружения становятся регулярными, не медлите с обращением к врачу.
Во-первых, это состояние увеличивает риск травм во время падений. Во-вторых, оно может свидетельствовать о развитии сердечно-сосудистых патологий.
Обострение многих сердечных заболеваний может сопровождаться обмороком, то есть внезапной потерей сознания. В таком случае больному оказывают экстренную помощь – его укладывают на спину, обеспечивают доступ кислорода к дыхательным путям и вызывают неотложку. Но даже если человеку полегчало, а его жизнь вернулась в привычное русло, нужно обратиться к специалисту. Обморок может повториться.
Медики подчеркивают, что регулярная потеря сознания вызвана одной из трех причин: неврологическими, метаболическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями. И только в последнем случае обморок может закончиться смертью. У людей старше 65 лет обморок оказывается первым проявлением инфаркта миокарда в 7 процентах случаев.
Дыши ровно
Сегодня люди жалуются на так называемый синдром хронической усталости. Иногда он носит сезонный характер и является следствием перенесенного стресса, физического и эмоционального напряжения. Но если это состояние слишком затягивается, а отдых и расслабление не дают никаких результатов, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Постоянная вялость и сонливость могут быть симптомами нехватки определенных витаминов, заболеваний щитовидной железы, диабета и проблем с кишечником. А порой таким образом организм сигнализирует вам о сбоях в работе сердца. Врачи утверждают, что около 70 процентов женщин накануне инфаркта отмечают слабость и апатию. Если, помимо усталости, у вас присутствуют такие симптомы, как снижение аппетита, затрудненное дыхание, обратитесь к кардиологу.
Еще один опасный для сердца симптом – одышка. Здоровый человек обычно не замечает, как он дышит. При физической нагрузке (например, если вы поднимаетесь по лестнице на верхний этаж) дыхание учащается. Но стоит немного перевести дух, как оно выравнивается. Если ощущения нехватки воздуха и тесноты в груди, сопровождающиеся учащенным дыханием, возникают даже при малейшей нагрузке, значит в организме что-то не в порядке. Причинами неполадок с дыханием могут быть ожирение и анемия, но, пожалуй, самые частые «виновники» – проблемы с легкими и сердцем.
Если вы хотите, чтобы сердце служило вам долго и без сбоев, необходимо:
• Отказаться от курения и алкоголя.
• Соблюдать принципы здорового питания. Не перегружайте организм сладкой и жирной пищей. Включите в ежедневный рацион блюда, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, отвечающими за липидный обмен. Это орехи, авокадо, рыба – особенно лосось, тунец, скумбрия, форель. Кроме того, для сердца полезны тыква, чеснок, гранат, брокколи.
• Давать организму умеренные физические нагрузки. Врачи рекомендуют заниматься физкультурой минимум трижды в неделю по 30 минут. Обычную зарядку можно заменить на спортивную ходьбу, плаванье, велосипедные и лыжные прогулки.
• Следить за собственным весом, не допускать ожирения. Как правило, тучные люди страдают от сердечно - сосудистых заболеваний гораздо чаще, чем люди с нормальным весом.
• Контролировать артериальное давление и уровень холестерина в крови. Соблюдать эту рекомендацию особенно важно пожилым людям и тем, у кого в семье есть родственники, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Вовремя проходите диспансеризацию.
| Карта сайта